つわりご飯

材料温かいご飯・・・お好み量しらす・・・お好み量煮卵・・・お好み量（茹で卵にめんつゆをつけておく）大根の葉ふりかけ・・・お好み量（なくてもOK。以下で作り方載せてます。なければ小ネギで代用）のり・・・お好み量（ちぎっておく）めんつゆ・・・...

材料白菜・・・300g（千切り　塩小さじ1で塩揉みし、水気を切っておく）白いりごま・・・大さじ1鰹節・・・1袋（2gくらい）マヨネーズ・・・大さじ２砂糖・・・小さじ1酢・・・小さじ1のり・・・お好み量 ①材料全て混ぜ合わせる。 ...

材料★寒天・・・4g（粉末タイプのものを使用しています）★水・・・100mlみかんの缶詰め・・・1缶（具は全て、シロップは90ml使用します）練乳・・・50g牛乳・・・400ml（600W電子レンジで1分チンする） ①鍋に★を入れ...

材料★もやし・・・1袋　200g（600W電子レンジで3分チンして水気を切る）★きゅうり・・・1本（千切り　塩揉みして水気を切る）★ツナ缶・・・1缶（汁気を切る）★しょうゆ・・・大さじ⒈5★砂糖・・・大さじ1★酢・・・大さじ1★胡麻油・・...

材料キャベツ・・・1/4個（一口大のざく切り）しょうゆ、マヨネーズ・・・適量鰹節・・・1パック　5g ①キャベツをお皿に入れ、ラップして電子レンジで温めを2回する。※または600W電子レンジで3分チンする。 ②キャベツに...

材料（1人分）絹豆腐・・・150g卵・・・1個★キャベツ・・50g（千切り）★小ネギ・・・1本（小口切り）★紅生姜・・・10g（みじん切り）だしの素・・・小さじ1/2鰹節、マヨネーズ、青のり、お好みソース・・・お好みで適量 ①ボウ...

材料（ココット4個分）☆レモン・・・大さじ3（だいたい1個分です　本物のレモンを使用した方が美味しいです）☆はちみつ・・・大さじ2☆砂糖・・・大さじ2☆水・・・300ml★ゼラチン・・・小さじ2★水・・・大さじ2 ①★を混ぜてしと...

材料（2人分）★キャベツ・・・150gくらい（千切り　スーパーやコンビニに売っている千切りキャベツの袋でもOKです）★納豆・・・1パック（付属のタレを入れて混ぜておく　辛子はお好みで調節してください）★かんたん酢・・・お好みで適量（思って...

材料（2人分）小松菜・・・一袋（一口大のざく切りにし、茎と葉にわけておく）★油揚げ・・・2枚（短冊切り　気になる方は沸騰したお湯に入れてさっと湯がき、油抜きしてください。我が家はいつもしていません）★ごま油・・・大さじ1☆水・・・100m...

材料（2人分）もやし・・・1/2袋小松菜・・・1/2袋（一口大にざく切り）豚バラ薄切り肉長めのもの・・・4枚（一口大にざく切りし、塩胡椒をまぶす）塩胡椒・・・少々レモン・・・輪切り3枚くらい酒・・・大さじ1ポン酢・・・適量（お好みで）※分...