主食 簡単！カレーうどん
材料
※1人分
冷凍うどん・・・1人前
豚肉または鶏肉・・・50gくらい（1口大に切る）
長ネギ・・・1/2本（斜め切り）
★麺つゆ・・・50ml
★カレールウ・・・1カケ
★カレー粉・...
主食
主食 
主食 絶品！簡単！トマトリゾット
材料
※2人分
米・・・1合
水・・・500ml
コンソメ・・・1個
ケチャップ・・・大さじ4
ツナ缶・・・1缶
お好みでとろけるチーズ、パルメザンチーズ、バジル
①チーズ以外...
主食 絶品！ビビンバ
材料
※4人分（ご飯2合分）
豚ひき肉・・・200g
豆板醤・・・小さじ1/2
にんにく・・・小さじ1（すりおろし）
しょうが・・・小さじ1（すりおろし）
☆砂糖・・・大さじ1
☆酒・・...
主食 簡単！きのこのクリームリゾット
材料
※2人分
米・・・1合
しめじ（なければまいたけでもOK）・・・1パック
にんにくすりおろし・・・小さじ1弱
牛乳・・・200ml
生クリーム・・・50ml（なくてもOK。濃厚なものを作...
おやつ 皮までうまい！肉まん
材料
※8個分
〈皮〉
強力粉・・・50g
薄力粉・・・150g
ドライイースト・・・3g
ベーキングパウダー・・・大さじ1/2
サラダ油・・・大さじ1/2
砂糖・・・30g
...
主食 簡単！ピザトースト
材料
※2人分
食パン・・・2枚
マヨネーズ（マーガリンやバターでもOK）・・・大さじ1
ケチャップ・・・大さじ1
乗せたい野菜や肉・・・ピーマンなら1個、玉ねぎなら1/4個程度がおすすめ
と...