ダイエット

材料（一人分） バナナ・・・1本（フォークでつぶす） ★ココアパウダー・・・大さじ1（だいたいで構いません） ★砂糖・・・小さじ 卵・・・1個 ①ご飯茶碗（耐熱性のもの）にバナナと★を混ぜる。※フォークで構...

材料 ★オートミール・・・大さじ2 ★砂糖・・・大さじ2 ★絹豆腐・・・150g（水切り不要） ★ココアパウダー・・・大さじ1 ココアパウダー・・・適量 ①★をミキサーまたはブレンダーで攪拌す...

材料（4人分くらい） ニンニク・・・1片（みじん切り） オリーブオイル・・・大さじ1くらい キャベツ・・・200gくらい 人参・・・80gくらい 玉ねぎ・・・1個（200gくらい） エリンギ・・...

みなさんおはようございます☺️ 来週人間ドックを控えた旦那。朝ごはんはオートミールかお粥がいいと🤔オートミール生活まだ始めたばかりでレパートリーが少ないため今日の朝ごはんはお粥にすることに...

みなさんこんにちは。コロナで毎日引きこもり生活です。家の庭で遊ぶのも寒さ、飽きに限界があり、せいぜい一時間。家の中で遊んでも体力消耗にはほど遠く、朝から夜まで昼寝なしの生活も珍しくない娘。昼寝するように寝かしつけをしたこともありましたが1...

こんにちは。今日はとっても寒く、外で遊ぶのは難しい状況。 かといって買い物に行けばなにか買ってしまうし、、、 そんな感じで今日も引きこもりです。早くコロナおさまってお出かけしたいなー。1日の中での唯一の楽しみはご飯♡♡今日も何...

材料 ★豚バラ薄切り肉・・・200gくらい（一口大に切る） ★ニンニク・・・1/2片（すりおろし） ★醤油・・・大さじ1 ★酒・・・大さじ1 レタス・・・1玉（さっと洗い、一口大にちぎる） 塩・...

今日は起きてからなんとなーく食欲がない。あ、、、昨日揚げ物がっつり食べたからか笑そんな日の朝ごはんはオートミール粥。ぽかぽか温まるし、さらっと食べられるのに満腹感◎！！今日もオートミールで昼食まで完食せずにいられそうです笑 娘と一緒...

みなさんおはようございます。今日は旦那が職場までランニングしていくと。こんな日の旦那の朝ごはんはおにぎりです。お弁当にしてしまうと中身がぐちゃぐちゃになったり汁が容器から滲み出てしまったりと悲惨であったらしく、、以前喧嘩になりかけました笑...

こんにちは。2歳１ヶ月の娘は10ヶ月のときからずーっと偏食で今も悩まされています。いろんなものを試し、やっと食べてくれた時はどんなに嬉しいことか。初めのころは手作りにこだわってすべて作っていたけど、、、食べてくれないのでレトルトや和○堂さ...