つまみ

材料（6個分）レタス・・・1/2個（6枚くらい）豚バラ薄切り肉（長めのもの）・・・6枚塩胡椒・・・少々★オイスターソース・・・大さじ1★マヨネーズ・・・大さじ ①レタスを横長に折りたたみ、豚肉を巻き、塩胡椒する。 フライパン...

材料（3〜4人分）じゃがいも・・・300〜400g（1cm弱くらいのスティック状に切る）にんにく・・・3片（包丁の背でつぶしておく）★薄力粉・・・大さじ1★片栗粉・・・大さじ1☆塩・・・小さじ1/3〜小さじ1/2☆バター・・・10g☆ホワ...

材料（3〜4人分）ピーマン・・・7個くらい（一口サイズに切る　縦半分に切り、タネを取る）豚バラ薄切り肉・・・120gくらい（ざく切り）長ネギ・・・1/2本（なるべく細かめの微塵切り）★生姜・・・少々（すりおろし）★ごま油・・・大さじ1/2...

材料ピーマン・・・5個くらい（縦半分に切り、ヘタとタネを取る）★ツナ缶・・・1缶（軽く油抜く）★コーン缶・・・1缶（汁気を切る）★カレー粉・・・小さじ1★マヨネーズ・・・大さじ1ピザ用チーズ・・・適量 ①★は合わせておく。 ...

材料（5本分　だいたい4人分くらい）油揚げ・・・5枚豚バラ薄切り肉（長めのもの）・・・10枚（2等分に切っておく）えのき・・・2/3パックくらい（量はお好みで調節してください）塩胡椒・・・少々★醤油・・・大さじ3★みりん・・・大さじ3★酒...

材料（10個分）厚揚げ・・・1パック（縦長に10個になるように切る）豚バラ薄切り肉（長めのもの）・・・10枚とろけるスライスチーズ・・・5枚（それぞれ2等分に切る）大葉・・・10枚塩胡椒・・・少々★醤油・・・大さじ2★みりん・・・大さじ2...

材料ナス・・・大1本（1cmくらいの輪切り）にんにく・・・1片（薄切り）オリーブオイル・・・大さじ2白だし・・・大さじ1 ①フライパンにオリーブオイル、にんにく、ナスを入れ、ナスがしんなり焼き色がつくまで弱火で焼く。 白だし...

●カマンベールチーズのアヒージョ 材料（2〜3人分）お好きなカマンベールチーズ・・・1個★にんにく・・・3片（包丁で軽くつぶす）★ミニトマト・・・10個くらい（ヘタをとる）★マッシュルーム・・・1パック（好みの大きさにスライ...

材料（1〜2人分）きゅうり・・・1本（千切り）カニカマ・・・6個（1/2パック　ほぐしておく）★中濃ソース・・・大さじ1/2★マヨネーズ・・・大さじ⒈5※★の量はお好みで調節してください。適当で大丈夫です笑 ①すべての材料を和えて...

みなさんこんにちは😃妊娠後期に入り、貧血の診断を受けました。診断を受ける前からなんとなーーく何に対してもやる気がでなかったり長く立っていられなかったり家事をするにもすぐに疲れてしまったり予定を入れる気にもなれなかったりどう...