サラダドレッシング

材料大根・・・1/2本（ピーラーで縦長に剥く　皮もピーラーで剥いてそのまま食べれます）しらす・・・20g★しょうゆ・・・大さじ2★酢・・・大さじ2★砂糖・・・大さじ1★胡麻油・・・大さじ1弱★いりごま・・・大さじ1（手でひねって入れる。す...

材料（3人分くらい）白菜・・・250g（細切り）鰹節・・・4g★めんつゆ（3倍濃縮）・・・大さじ1★マヨネーズ・・・大さじ2★すりごま・・・大さじ2★砂糖・・・1つまみラー油、柚子胡椒・・・味変で適量（お好みでなくてもOK） ①ボ...

材料★柿・・・1.5個（4等分して薄切り）★カブ・・・1個（柿と同じ大きさの薄切り）☆オリーブオイル・・・適量☆塩または塩麹・・・適量☆豆乳または牛乳・・・適量☆酢・・・適量（ちょろっと少なめで）粗挽き黒胡椒・・・お好みで ①お皿...

材料（1〜2人分）トマト・・・大1/2個アボカド・・・1/2個ゆで卵・・・1個ブロッコリー・・・1/2個ベビーチーズ・・・1個※具材は目安です。お好みの具材を入れてください。また、お好みの大きさにカットしてください。★マヨネーズ・・・大さ...

材料（2回分くらい） ★マヨネーズ・・・大さじ3 ★粉チーズ・・・大さじ2 ★牛乳・・・大さじ2 ★レモン汁・・・小さじ2 ★ニンニクすりおろし・・・1/2片 ★ブラックペッパー ・・・適量 ①...

材料（2〜3人前） ★すりごま・・・大さじ2 ★砂糖・・・大さじ1 ★めんつゆ・・・大さじ1 ★マヨネーズ・・・大さじ2 ①★を合わせ、食べる直前に野菜と和える。 ※他にもゆで卵やボイルしたササミ、カ...

材料（2〜3人前） ★醤油・・・小さじ3（大さじ1） ★酢・・・小さじ2 ★砂糖・・・小さじ3強（大さじ1強） ★胡麻油・・・小さじ2 ★白いりごま・・・小さじ3（大さじ1） ①★を全て合わせ、サラダ...

材料 ★ポン酢・・・大さじ3 ★砂糖・・・小さじ1 ★しょうゆ・・・小さじ1/2 ★ごま油・・・大さじ1/2 ★すりごま・・・大さじ1 お好きな野菜 ①★を混ぜ合わせてお好きな野菜にかけ、で...