主食

材料（1人分）食パン・・・1枚柿・・・1/2個（薄切り）クリームチーズ・・・1個（キリのクリームチーズ使用しています。量はお好みで。　みじん切り）バターまたはマーガリン・・・適量はちみつ・・・適量 ①トーストした食パンにバターを塗...

材料豚挽肉・・・350g玉ねぎ・・・中2個（みじん切り）にんじん・・・1本（みじん切り）ピーマン・・・2個（みじん切り）★しょうゆ・・・大さじ3★みりん・・・大さじ2★ウスターソース・・・大さじ1★ケチャップ・・・大さじ1★カレー粉・・・...

材料（2人分）ご飯・・・1合ウインナー・・・1袋（5本くらい　輪切り）コーン・・・1/2缶くらい玉ねぎ・・・1/2個（微塵切り）オイスターソース・・・大さじ⒈５くらい（量はお好みで調節してください）塩胡椒・・・適量 ①フライパンに...

材料（2人分）中華麺・・・2人分（まるちゃんの冷やし中華麺使用しています）✳︎ハム・・・2枚（サラダチキンでもOK 細切り）✳︎きゅうり・・・1/2本（千切り）✳︎卵・・・1個（溶いて薄焼きにし、...

材料（2人分）豚ばら薄切り肉・・・80gくらい（一口大に切る）キャベツ・・・160gくらい（一口大に切る）もやし・・・1袋　200g★豆乳・・・120mlくらい（なければ牛乳でもOK）★水・・・120mlくらい★砂糖・・・小さじ1/2★み...

材料（4人分）ミートソース合い挽き肉・・・350gにんにく・・・1片（包丁の背でつぶす）塩・・・小さじ1☆玉ねぎ・・・1/2個（みじん切り）☆にんじん・・・1/2個（みじん切り）※玉ねぎの半量を目安にしてください☆バター・・・10g牛乳・...

材料（2人分）米・・・1合（洗っていないもの）ほうれん草・・・1/2束（茹でてみじん切りにする）にんにく・・・1片（みじん切り）マッシュルーム・・・1/2パック（薄切り）★水・・・600ml★コンソメ・・・1個★塩・・・小さじ1/2★黒の...

材料（6人分）米・・・3合（研いで水を捨てておく）まいたけ・・・1パック（70gくらい　食べやすい大きさに切る　我が家は太めの千切りにしています）にんじん・・・1/2本（70gくらい　千切り）鶏もも肉・・・200g（小さめの一口大に切る）...

材料（2人分）刺身用マグロ・・・200gくらい（一口大に切る）ご飯・・・1合くらい★しょうゆ・・・大さじ3★みりん・・・大さじ2★鰹節・・・1/2パック（2gくらい）トッピング用海苔、温泉卵、わさび、納豆、大葉の千切り・・・お好みで※温泉...

材料（2人分）温かいご飯・・・1合分強にんじん・・・1/2本（千切り）ほうれん草・・・1/2袋（ざく切りにする　小松菜でもOK）豆もやし・・・1/2袋（100g　洗っておく）塩・・・適量ごま油・・・適量牛肉切り落とし・・・150g〜200...