材料（1人分）
★オートミール・・・30g
★水・・・100ml
☆豆乳・・・120mlくらい（なければ牛乳でOK）
☆味噌・・・小さじ1強
☆鮭または鮭フレーク・・・好きなだけ
☆茹でたほうれん草（冷凍ほうれん草でもOK）・・・好きなだけ
☆チーズ・・・好きなだけ
※オートミールはこちらを使用しています。
①フライパンまたは鍋に★を入れて沸騰させる。
②☆を入れて全体を混ぜる。
③できあがり。
旦那の一言
こんなに簡単で単純なのにめちゃくちゃうまい。
量も全部適当でOK。
いくらでも食べられるけど少し時間が経つと満腹感◎。
ご飯がないときや寝坊してしまったとき、ダイエットにも◎。
美味しいし無理なく痩せれる。
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