材料
★オートミール・・・大さじ2
★砂糖・・・大さじ2
★絹豆腐・・・150g(水切り不要)
★ココアパウダー・・・大さじ1
ココアパウダー・・・適量
![](https://tenten03.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_6638-2-1024x923.jpg)
①★をミキサーまたはブレンダーで攪拌する。
![](https://tenten03.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_6642-2-1024x768.jpg)
② ①がなめらかになったら耐熱容器に入れ、ラップをせずに600w電子レンジで2分チンする。
![](https://tenten03.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_6644-1024x870.jpg)
③ ②を泡立て器で混ぜ、さらに1分チンする。
混ぜ、さらに1分チンする。
混ぜたらそのままラップせずに10分放置する。
![](https://tenten03.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_6649-1024x791.jpg)
④ラップに包み、1時間以上冷蔵庫で寝かせる。
![](https://tenten03.com/wp-content/uploads/2022/02/IMG_6686-1024x768.jpg)
⑤ ④を好みの大きさに丸め、ココアパウダーをまぶしてできあがり。
![旦那の一言](https://tenten03.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/man.png)
旦那の一言
もちもちお餅のような食感。
豆腐感あまり感じずにパクパク食べられる。
片栗粉使わずにこのもちもち食感だせるのはすごい。
ダイエット中に罪悪感なく食べられて満足できて幸せ。
コメント