●フルーツスムージー
材料（2人分）
★りんご・・・1/4個
★バナナ・・・1本
★キウイ・・・1/2個
★いちご・・・5粒くらい
★ブルーベリーやラズベリー・・・10粒くらい
★牛乳またはヨーグルト・・・お好みで量を調節してください
※果物の量はおおよその目やすです。測らずに適当でも十分おいしいです。
●グリーンスムージー
材料（2人分）
☆バナナ・・・1本
☆りんご・・・1/4個
☆キウイ・・・1個
☆小松菜・・・1株
☆水または氷・・・100cc
作り方
どちらも材料全てをミキサーまたはフードプロセッサー、ブレンダーで攪拌してできあがり。
コメント