ダイエット

おやつ

つわりご飯⑧ スムージー2種類のレシピ

●フルーツスムージー材料(2人分)★りんご・・・1/4個★バナナ・・・1本★キウイ・・・1/2個★いちご・・・5粒くらい★ブルーベリーやラズベリー・・・10粒くらい★牛乳またはヨーグルト・・・お好みで量を調節してください※果物の量はおおよ...
おやつ

小腹空いた時に!子供大人も!!めちゃくちゃ簡単バナナケーキ

材料(一人分) バナナ・・・1本(フォークでつぶす) ★ココアパウダー・・・大さじ1(だいたいで構いません) ★砂糖・・・小さじ 卵・・・1個 ①ご飯茶碗(耐熱性のもの)にバナナと★を混ぜる。※フォークで構...
おやつ

オートミールでヘルシーもちもちチョコ餅

材料 ★オートミール・・・大さじ2 ★砂糖・・・大さじ2 ★絹豆腐・・・150g(水切り不要) ★ココアパウダー・・・大さじ1 ココアパウダー・・・適量 ①★をミキサーまたはブレンダーで攪拌す...
スープ

絶品!!めちゃうま野菜スープ

材料(4人分くらい) ニンニク・・・1片(みじん切り) オリーブオイル・・・大さじ1くらい キャベツ・・・200gくらい 人参・・・80gくらい 玉ねぎ・・・1個(200gくらい) エリンギ・・...
ダイエット

旦那のリクエストに幸せなお粥ご飯

みなさんおはようございます☺️ 来週人間ドックを控えた旦那。朝ごはんはオートミールかお粥がいいと🤔オートミール生活まだ始めたばかりでレパートリーが少ないため今日の朝ごはんはお粥にすることに...
ダイエット

偏食娘の好きなご飯 その②

みなさんこんにちは。コロナで毎日引きこもり生活です。家の庭で遊ぶのも寒さ、飽きに限界があり、せいぜい一時間。家の中で遊んでも体力消耗にはほど遠く、朝から夜まで昼寝なしの生活も珍しくない娘。昼寝するように寝かしつけをしたこともありましたが1...
ダイエット

今日もオートミールご飯です。

こんにちは。今日はとっても寒く、外で遊ぶのは難しい状況。 かといって買い物に行けばなにか買ってしまうし、、、 そんな感じで今日も引きこもりです。早くコロナおさまってお出かけしたいなー。1日の中での唯一の楽しみはご飯♡♡今日も何...
おかず

絶品!!レタス蒸し

材料 ★豚バラ薄切り肉・・・200gくらい(一口大に切る) ★ニンニク・・・1/2片(すりおろし) ★醤油・・・大さじ1 ★酒・・・大さじ1 レタス・・・1玉(さっと洗い、一口大にちぎる) 塩・...
ダイエット

今日の朝ごはん

今日は起きてからなんとなーく食欲がない。あ、、、昨日揚げ物がっつり食べたからか笑そんな日の朝ごはんはオートミール粥。ぽかぽか温まるし、さらっと食べられるのに満腹感◎!!今日もオートミールで昼食まで完食せずにいられそうです笑 娘と一緒...
ダイエット

今日の朝食

みなさんおはようございます。今日は旦那が職場までランニングしていくと。こんな日の旦那の朝ごはんはおにぎりです。お弁当にしてしまうと中身がぐちゃぐちゃになったり汁が容器から滲み出てしまったりと悲惨であったらしく、、以前喧嘩になりかけました笑...
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