つわりご飯

つわりご飯

17週2日

みなさんこんばんは😊安定期に入り、体調不良はほぼ感じません。鼻詰まりは鼻スプレー、抗生剤、漢方を内服し、かなりよくなりました。あと一息です😌こんなにも鼻づまりに悩んだのは初めて、、、。妊婦の免疫力低...
おかず

つわりご飯⑨ 鶏ひき肉のハンバーグ風ナゲット

材料(2人分)★鶏ひき肉・・・200gくらい★絹豆腐・・・150gくらい(重石をのせてよーーく水切りしておくまたはキッチンペーパーで包み、600w電子レンジで3分チンする)★醤油・・・小さじ1★鶏がらスープの素・・・小さじ1★にんにく・・...
おやつ

つわりご飯⑧ スムージー2種類のレシピ

●フルーツスムージー材料(2人分)★りんご・・・1/4個★バナナ・・・1本★キウイ・・・1/2個★いちご・・・5粒くらい★ブルーベリーやラズベリー・・・10粒くらい★牛乳またはヨーグルト・・・お好みで量を調節してください※果物の量はおおよ...
つわりご飯

つわりご飯 鶏ひき肉のタイ風料理

材料(4人分くらい)ご飯・・・2合分鶏ひき肉・・・200gくらい(しいたけ、しめじ、えのきなどを加えてかさまししてもOK)塩胡椒・・・適量アボカド・・・1個(2cmくらいの角切り)ルッコラやベビーリーフ、レタス、パクチーなどなんでもOK・...
おかず

つわりご飯⑥ レタスロール蒸し

材料白菜・・・適量しめじ・・・適量豚バラ肉薄切り・・・適量塩胡椒・・・少々もやし・・・1/2袋程度(なくてもOK)たれポン酢 ①白菜をボウルに入れ、ラップして600w電子レンジで3分チンする。 粗熱をとっておく。 ...
おやつ

つわりご飯⑤ パンケーキ

材料(カレースプーン2杯を1枚とすると4枚分)★薄力粉・・・120g★ベーキングパウダー・・・4g★砂糖・・・40g☆牛乳・・・60g☆無糖のプレーンヨーグルト・・・30g☆卵・・・1個 ①★を混ぜ合わせておく。 ②☆も...
おかず

つわりご飯④ レタスロール蒸し

材料★鶏ひき肉・・・200g★絹ごし豆腐・・・150g(よーーく水切りしておく)★醤油・・・小さじ1★酒・・・小さじ1★鶏ガラスープの素・・・小さじ1★塩胡椒・・・少々★生姜・・・少々(すりおろし)★にんにく・・・少々(すりおろし)レタス...
おかず

つわりご飯③ 白菜豚キムチ

材料白菜・・・適量(ざく切り)豚バラ肉・・・適量(ざく切り)キムチ・・・好きなだけ塩胡椒・・・少々たれポン酢 ①お皿に白菜、豚肉、塩胡椒、キムチの順にのせ、ラップをして600w電子レンジで4分チンする。 ②できあがり。 ...
おかず

つわりご飯② さっぱりしゅうまい

材料(2人分)★鶏ひき肉・・・200g★玉ねぎ・・・1/4個(みじん切り)★鶏ガラスープの素・・・小さじ1★醤油・・・小さじ1★酒・・・小さじ1★塩胡椒・・・少々★生姜・・・少々(すりおろし)キャベツ・・・2枚くらい(千切りたれポン酢また...
タイトルとURLをコピーしました