つわりご飯

材料（1人分）★味噌・・・大さじ1★ねりごま・・・大さじ1★すりごま・・・大さじ1★砂糖・・・小さじ1★白だし・・・大さじ１/4★水・・・100ml☆きゅうり・・・1/2本（輪切りにしてひとつまみの塩で揉み、水気を切っておく）☆豆腐・・・...

材料（6人分くらい）★大根・・・1/4本（いちょう切り）★にんじん・・・1/2本（いちょう切り）★しめじ・・・1/2房（石づきをとる）★水・・・800ml★ほんだし・・・小さじ2☆みそ・・・大さじ2☆みりん・・・大さじ2☆豚バラしゃぶしゃ...

材料（1〜2人分）★キャベツ・・・1/6個くらい（1口大のざく切り）★もやし・・・1/2袋★豚バラ肉薄切り・・・50gくらい（1口大のざく切り）☆塩胡椒・・・少々☆酒・・・大さじ1☆ごま油・・・大さじ1ポン酢・・・適量※馬路村ポン酢おすす...

材料（1人分）お好きなパックの豆乳・・・200ml（私はバナナが好きです）ゼラチン・・・4gココアパウダー・・・大さじ1はちみつまたは砂糖・・・大さじ1（私はいつもはちみつを使用していますココアパウダー・・・適量（飾り用なのでなくてもOK...

材料赤しそ・・・葉のみで100gくらい塩・・・小さじ1/2水・・・400mlリンゴ酢・・・100ml砂糖・・・100g ①赤しそを葉の部分だけボウルに入れ、2〜3回水（分量外）を変えて洗う。 ※茎は使用しません。 ...

材料（1〜2人分）きゅうり・・・1本（千切り）サラダチキン・・・1/2個（裂いておく　プレーン使用していますがレモン風味でも美味しいです）梅干し・・・1個（細かく叩いておく　我が家は蜂蜜梅使っています）ポン酢・・・適量 ①材料全て...

材料（1〜2人分）きゅうり・・・1本（千切り）梅干し・・・中1個（種をとってみじん切り　我が家ははちみつ梅干し使用しています）めんつゆ・・・適量すりごま・・・お好きなだけ（思っているよりも多めが美味しいです） ①材料全て和えてでき...

材料（好きなだけ）ご飯、たくあん、しらす、塩昆布、枝豆、ごま、大葉、梅干し・・・適量※たくあん、大葉、梅干しはみじん切りにしておいてください。 ①材料全てをボウルに入れ、混ぜる。 ②できあがり。 旦那の一言 正直...

材料（2人分）ほうれん草・・・1/2束（5cmくらいのざく切り）しめじ・・・1/2袋（石づきをとる）★水・・・600ml★めんつゆ・・・大さじ3卵・・・1個（溶いておく）塩胡椒・・・少々 ①鍋に★を入れ、沸騰したらほうれん草としめ...

材料（1口サイズ6個分）木綿豆腐・・・150g（キッチンペーパーに包み、600w電子レンジで３分チンして水切りする　6分割しておく）豚バラ薄切り肉・・・6本塩胡椒・・・少々酒・・・大さじ2くらいもやし・・・1/2袋くらい（100g）大葉・...