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材料（1〜2人分）★キャベツ・・・1/6個くらい（1口大のざく切り）★もやし・・・1/2袋★豚バラ肉薄切り・・・50gくらい（1口大のざく切り）☆塩胡椒・・・少々☆酒・・・大さじ1☆ごま油・・・大さじ1ポン酢・・・適量※馬路村ポン酢おすす...

材料（5個分）☆ご飯・・・200g☆ゆかりふりかけ・・・大さじ1/2豚バラ肉薄切り（長めのもの）・・・5枚★醤油・・・大さじ⒈5★みりん・・・大さじ1★酒・・・大さじ1/2★砂糖・・・大さじ1 ①☆を合わせておき、5等分に分け、肉...

材料（2〜3人分）手羽元・・・1パック（10本くらい　水気をキッチンペーパーでとっておく）ゆで卵・・・お好みで3個くらい★しょうが・・・10gくらい（薄切り）★にんにく・・・1片（包丁の背でつぶしておく）★しょうゆ・・・100ml★酢・・...

材料（2〜3人分）豚ロース生姜焼き用肉・・・200g（一口大に切る）★しょうゆ・・・大さじ2★みりん・・・大さじ3★酒・・・大さじ2★砂糖・・・大さじ1＋大さじ⒈5★しょうが・・・少々（すりおろし）片栗粉・・・適量わさび・・・適量（なくて...

材料（2人分）ご飯・・・350g★長ネギ・・・1本（微塵切り）★豚バラ薄切り肉・・・60gくらい（1cm角くらいに切る）★しょうが・・・1/2片卵・・・2個（溶いておく）塩・・・ふたつまみ＋ふたつまみ☆醤油・・・小さじ2☆酒・・・小さじ2...

材料（1人分）食パン（6枚切り）・・・1枚（中身を切り抜いておく）バターまたはマーガリン・・・大さじ1（大さじ1/2+大さじ1/2）ハム・・・1枚スライスチーズ・・・1枚卵・・・1個（溶いておく） ①フライパンにバター大さじ1/2...

●甘めの卵焼き（お弁当によく合います） 材料（1人分）★卵・・・1個★ごはんですよ・・・小さじ1★砂糖・・・小さじ1/2★水・・・小さじ2 作り方①★全て合わせて焼く。 ●しょっぱ目の卵焼き（つま...

材料（1人分）お好きなパックの豆乳・・・200ml（私はバナナが好きです）ゼラチン・・・4gココアパウダー・・・大さじ1はちみつまたは砂糖・・・大さじ1（私はいつもはちみつを使用していますココアパウダー・・・適量（飾り用なのでなくてもOK...

材料（1〜2人分）トマト・・・大1/2個アボカド・・・1/2個ゆで卵・・・1個ブロッコリー・・・1/2個ベビーチーズ・・・1個※具材は目安です。お好みの具材を入れてください。また、お好みの大きさにカットしてください。★マヨネーズ・・・大さ...

材料板チョコ・・・50g（1枚　湯煎で溶かす）シュガーシスコーン・・・60g ①シュガーシスコーンを細かく砕く。 ※写真はシスコーンが足りず、家にあったオールブランを入れています。 ②チョコと①を混ぜる。 ...