おかず つわりご飯12 さっぱり！うまい！豚肉豆腐巻き
材料（1口サイズ6個分）木綿豆腐・・・150g（キッチンペーパーに包み、600w電子レンジで３分チンして水切りする 6分割しておく）豚バラ薄切り肉・・・6本塩胡椒・・・少々酒・・・大さじ2くらいもやし・・・1/2袋くらい（100g）大葉・...
つわりご飯
おかず 
つわりご飯 つわりご飯⑩ タコライス
材料（2人分）鶏ひき肉・・・200gくらい★塩胡椒・・・少々★ケチャップ・・・大さじ⒉5★ウスターソース・・・大さじ1★カレー粉・・・小さじ1（なくてもOK）トッピングレタス、トマト、アボカド、ピザ用チーズ・・・お好きなだけ
①フ...
つわりご飯 17週2日
みなさんこんばんは😊安定期に入り、体調不良はほぼ感じません。鼻詰まりは鼻スプレー、抗生剤、漢方を内服し、かなりよくなりました。あと一息です😌こんなにも鼻づまりに悩んだのは初めて、、、。妊婦の免疫力低...
おかず つわりご飯⑨ 鶏ひき肉のハンバーグ風ナゲット
材料（2人分）★鶏ひき肉・・・200gくらい★絹豆腐・・・150gくらい（重石をのせてよーーく水切りしておくまたはキッチンペーパーで包み、600w電子レンジで3分チンする）★醤油・・・小さじ1★鶏がらスープの素・・・小さじ1★にんにく・・...
おやつ つわりご飯⑧ スムージー2種類のレシピ
●フルーツスムージー材料（2人分）★りんご・・・1/4個★バナナ・・・1本★キウイ・・・1/2個★いちご・・・5粒くらい★ブルーベリーやラズベリー・・・10粒くらい★牛乳またはヨーグルト・・・お好みで量を調節してください※果物の量はおおよ...
つわりご飯 つわりご飯 鶏ひき肉のタイ風料理
材料（4人分くらい）ご飯・・・2合分鶏ひき肉・・・200gくらい（しいたけ、しめじ、えのきなどを加えてかさまししてもOK）塩胡椒・・・適量アボカド・・・1個（2cmくらいの角切り）ルッコラやベビーリーフ、レタス、パクチーなどなんでもOK・...
おかず つわりご飯⑥ レタスロール蒸し
材料白菜・・・適量しめじ・・・適量豚バラ肉薄切り・・・適量塩胡椒・・・少々もやし・・・1/2袋程度（なくてもOK）たれポン酢
①白菜をボウルに入れ、ラップして600w電子レンジで３分チンする。
粗熱をとっておく。
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おやつ つわりご飯⑤ パンケーキ
材料（カレースプーン2杯を1枚とすると4枚分）★薄力粉・・・120g★ベーキングパウダー・・・4g★砂糖・・・40g☆牛乳・・・60g☆無糖のプレーンヨーグルト・・・30g☆卵・・・1個
①★を混ぜ合わせておく。
②☆も...
おかず つわりご飯④ レタスロール蒸し
材料★鶏ひき肉・・・200g★絹ごし豆腐・・・150g（よーーく水切りしておく）★醤油・・・小さじ1★酒・・・小さじ1★鶏ガラスープの素・・・小さじ1★塩胡椒・・・少々★生姜・・・少々（すりおろし）★にんにく・・・少々（すりおろし）レタス...
おかず つわりご飯③ 白菜豚キムチ
材料白菜・・・適量（ざく切り）豚バラ肉・・・適量（ざく切り）キムチ・・・好きなだけ塩胡椒・・・少々たれポン酢
①お皿に白菜、豚肉、塩胡椒、キムチの順にのせ、ラップをして600w電子レンジで４分チンする。
②できあがり。
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