tentenのレシピ

材料（2人分）★鶏ひき肉・・・200gくらい★絹豆腐・・・150gくらい（重石をのせてよーーく水切りしておくまたはキッチンペーパーで包み、600w電子レンジで3分チンする）★醤油・・・小さじ1★鶏がらスープの素・・・小さじ1★にんにく・・...

みなさんおはようございます。最近は気持ち悪さは以前よりマシになってきました😌夕方は気持ち悪いですがその度にちょこちょこ食べています笑お腹もかなりぽっこり出てきました🙂毎日これが食べたい！！というものがコロコ...

●フルーツスムージー材料（2人分）★りんご・・・1/4個★バナナ・・・1本★キウイ・・・1/2個★いちご・・・5粒くらい★ブルーベリーやラズベリー・・・10粒くらい★牛乳またはヨーグルト・・・お好みで量を調節してください※果物の量はおおよ...

材料（4人分くらい）ご飯・・・2合分鶏ひき肉・・・200gくらい（しいたけ、しめじ、えのきなどを加えてかさまししてもOK）塩胡椒・・・適量アボカド・・・1個（2cmくらいの角切り）ルッコラやベビーリーフ、レタス、パクチーなどなんでもOK・...

材料白菜・・・適量しめじ・・・適量豚バラ肉薄切り・・・適量塩胡椒・・・少々もやし・・・1/2袋程度（なくてもOK）たれポン酢 ①白菜をボウルに入れ、ラップして600w電子レンジで３分チンする。 粗熱をとっておく。 ...

材料（カレースプーン2杯を1枚とすると4枚分）★薄力粉・・・120g★ベーキングパウダー・・・4g★砂糖・・・40g☆牛乳・・・60g☆無糖のプレーンヨーグルト・・・30g☆卵・・・1個 ①★を混ぜ合わせておく。 ②☆も...

材料★鶏ひき肉・・・200g★絹ごし豆腐・・・150g（よーーく水切りしておく）★醤油・・・小さじ1★酒・・・小さじ1★鶏ガラスープの素・・・小さじ1★塩胡椒・・・少々★生姜・・・少々（すりおろし）★にんにく・・・少々（すりおろし）レタス...

材料白菜・・・適量（ざく切り）豚バラ肉・・・適量（ざく切り）キムチ・・・好きなだけ塩胡椒・・・少々たれポン酢 ①お皿に白菜、豚肉、塩胡椒、キムチの順にのせ、ラップをして600w電子レンジで４分チンする。 ②できあがり。 ...

材料（2人分）★鶏ひき肉・・・200g★玉ねぎ・・・1/4個（みじん切り）★鶏ガラスープの素・・・小さじ1★醤油・・・小さじ1★酒・・・小さじ1★塩胡椒・・・少々★生姜・・・少々（すりおろし）キャベツ・・・2枚くらい（千切りたれポン酢また...

みなさんこんにちは😌つわりのため毎日夕食は7品作っていましたが、今は2品作るのに精一杯です😓そんな中簡単にできるチャーハンを紹介します🙂旦那、2歳のまるちゃん、そして妊婦の私ももりもり食べら...